О снарядях

Придание желаемой формы своим рукам у большинства людей, как правило, вызывает затруднений. Это является результатом не только нехваткой времени, но и откровенной лени, в которой мало кто может признаться. Многие профессионалы отдавали предпочтения тренировкам, задействующим непосредственно обе руки, а не каждую по отдельности.При правильном приложении нагрузки, результат, как правило, не заставляет себя долго ждать.

При использовании малого веса можно добиться лишь поддержания уже существующей мышечной массы. Поэтому эффективность тренировок напрямую зависит от выбранного веса, а точнее от его увеличения.Бицепс и трицепс вместе крепятся к локтевому суставу, а к плечевому — по отдельности. Поэтому невозможно заставить работать какой то конкретный пучок мышц, не напрягая при этом другой. Большинство атлетов не акцентируют внимание на каком-то конкретном пучке мышц. Они применяют упражнения, комплексно воздействующие на основные участки мышечных волокон. Поэтому, во избежание приложения нагрузки к одним и тем же мышцам во время тренировки, необходимо знать, какие их участки нагружаются при выполнении того или иного упражнения.

В разделах нашего сайта вы найдете подробную информацию о том, как и какими снарядами воздействовать на те или иные группы мышц.

Читайте также:

Прокомментировать

Spam Protection by WP-SpamFree