Архив рубрики Упражнения для:

Как накачать широчайшие мышцы спины

Прежде всего хочется сказать, что большие накачанные широчайшие мышцы спины визуально увеличивают Ваш торс, придавая ему атлетическую форму. Это то, к чему, пожалуй, и стоит стремится.  далее

Как быстро накачать крылья

Первое, на что чаще всего обращают внимание на фигуре человека —  ширина плеч и спины. Широкая спина всегда скажет наблюдателю о том, что обладатель такой фигуры не сидел без дела. далее

Как накачать крылья гантелями

Широчайшие мышцы спины придают фигуре атлета ту самую массивность, благодаря которой его и можно назвать атлетом. Хорошо развитые и накачанные крылья (широчайшие мышцы спины) отлично гармонируют вместе с развитой мускулатурой пресса, груди и рук. далее

Как накачать крылья

В любой момент в жизни начинающего атлета может прокрасться мысль о том, что ваше тело обладает весьма заметной диспропорцией, которая не только не красит его фигуру,но и придает ей весьма не самый привлекательный вид. далее

Как накачать внутреннюю часть бедра

Вас наверняка не устраивают ваши бедра из-за их массивности или наличию на них лишних жировых отложений. Не все так ужасно как кажется. Дело поправимо, если подойти к нему с правильной стороны. А вот с какой — мы сейчас расскажем. далее

Как быстро накачать икры

У трех из пяти жителей современного мира наблюдается внешняя нехватка  мышечной массы. Что уж говорить о тех худощавых юнцах, которые находятся как раз в том возрасте, когда увеличивается рост, растут кости и тд. Вовремя подобранный момент начала тренировок сделает настоящего атлета даже из худенького парнишки.  далее

Как накачать мышцы предплечья

Посмотрев на свои руки Вы наверняка заметили, что запястья выглядят слишком тонкими. Стоит ли говорить, что это не придает рукам мужества и силы. далее

Базовые упражнения на трицепс

Каждому порой приходит мысль, что  пора в себе что-то менять — изменить фигуру, подкачать какие-нибудь мышцы и накинуть пару-тройку килограммов мышц. У вас дома есть советская штанга, пара таких же гантелей и, возможно, перекладина (турник в простонародности). далее

Как правильно качать трицепс

Пожалуй, один из самых распространенных вопросов среди начинающих атлетов. При правильном выборе упражнения, вы обязательно добьетесь того результата, к которому стремились. далее

Трицепс, фото, анатомия

Трицепс, как основной элемент тренировок атлетов, занимает внушительную часть мышц руки. Основная его функция -  далее