Архив рубрики Мышцы рук

Как накачать мышцы предплечья

Посмотрев на свои руки Вы наверняка заметили, что запястья выглядят слишком тонкими. Стоит ли говорить, что это не придает рукам мужества и силы. далее

Базовые упражнения на трицепс

Каждому порой приходит мысль, что  пора в себе что-то менять — изменить фигуру, подкачать какие-нибудь мышцы и накинуть пару-тройку килограммов мышц. У вас дома есть советская штанга, пара таких же гантелей и, возможно, перекладина (турник в простонародности). далее

Как правильно качать трицепс

Пожалуй, один из самых распространенных вопросов среди начинающих атлетов. При правильном выборе упражнения, вы обязательно добьетесь того результата, к которому стремились. далее

Трицепс, фото, анатомия

Трицепс, как основной элемент тренировок атлетов, занимает внушительную часть мышц руки. Основная его функция -  далее

Как качать трицепс

И вот настал тот момент, когда вы четко решили поменять что-то в себе. А именно — накачать трицепс. Дело это довольно кропотливое и требует от вас отдачи и терпения. Стоит ли говорить, что чем массивней должен выглядеть ваш трицепс, тем дольше придется над ним работать. далее

Упражнения на трицепс гантелями

Трицепс или трехглавая мышца плеча  - одна из самых главных мышц, которой атлеты уделяют большое внимание в своих тренировках. В самом деле, трицепс составляет наибольший долю от всего объема мышц руки. Если кто-то скажет  - «Вау! Смотрите какие у него руки» — не сомневайтесь, речь идет именно о трицепсах. далее

Как накачать бицепс за неделю

Вы действительно хотите узнать как накачать бицепс за неделю? Думаете это реально?

далее

Как накачать бицепс гантелями

Постройка красивого и рельефного бицепса — дело не простое и довольно-таки кропотливое. При правильном выборе методик и снарядов, эффект не заставит себя долго ждать и вы узнаете как накачать быстро бицепсдалее

Как правильно накачать бицепс

Вы давно хотели стать обладателем стального и огромного бицепса? Мы хотим вам рассказать в статье как правильно накачать бицепс о том как с минимальными затратами сил и времени сделать это как в домашних условиях, так и в спортзале. далее

Как быстро накачать трицепс

Красивая и мощная форма трицепса — одна из формальностей, которую должен преодолеть атлет, стремящийся к идеальной фигуре. Правильно накачанный трицепс даже демонстрировать не нужно. Он будет выделяться через рукав вашей одежды даже в расслабленном состоянии! Если вы хотите узнать, как быстро накачать трицепс , то попали куда надо! Мы расскажем вам о том, как правильно накачать трицепс в максимально сжатые сроки. далее