Разгибания в запястьях (стоя)

Описание упражнения:

  • Держите корпус неподвижно
  • Штангу держите узким хватом
  • Разогните руки в запястьях
  • Согните их в исходное положение

При правильном выполнении данного упражнения задействуются мышцы предплечий и кистей. Оно подходит в большей степени для тех, кто комплексует по поводу толщины запястий по сравнению с толщиной рук. данное упражнение выполняют как правило в конце тренировки дабы не загружать запястья, которые в противном случае сильно ограничат ваши действия при более тяжелых упражнениях.

Необходимо максимально опускать и поднимать и опускать запястья. Не нужно составлять программу для данного упражнения. Вы можете спонтанно и без подготовки его выполнить без каких либо последствий.

Серия упражнений:

Как накачать предплечья

Прокомментировать

Spam Protection by WP-SpamFree