Сгибание рук с гантелями (сидя)

v Описание упражнения:

  • Корпус тела держите ровно
  • В каждой руке у вас по гантеле
  • Руки опущены вдоль тела
  • Согните обе руки до предела
  • Верните их в исходное положение
  • Делайте упражнение плавно

При выполнении данного упражнения задействуется бицепс (двуглавая мышца плеча). Одно из самых подходящих упражнений для детальной прорисовки рельефа бицепса. В момент, когда ваши урки достигают верхней точки, можно максимально напрячь бицепсы для большего эффекта. Соблюдение техники в этом упражнении чрезвычайно сильно сказывается на его результате.

Серия упражнений:

Как накачать бицепс гантелями

Прокомментировать

Spam Protection by WP-SpamFree