Штанга, французский жим (стоя)

v Описание упражнения:

  • Встаньте прямо
  • Корпус держите ровно
  • Штангу возьмите хватом на ширине плеч
  • Расположите штангу за головой
  • Разогните руки подняв штангу над головой
  • Верните руки в исходное положение

При правильном выполнении данного упражнения задействуется трицепс. Данное упражнение позволяет по всей длине разрабатывать трицепс, поэтому оно так популярно среди спортсменов от тех, кто только что начал тренироваться и тех, кто занимается этим уже длительное время. Держите штангу очень крепко, иначе вы рискуете уронить ее себе либо на голову, либо на грудь. При достижении последних подъемов вас должны подстраховать, потому что в такой момент руки теряют свою чувствительность.

Серия упражнений:

Как накачать трицепс

Прокомментировать

Spam Protection by WP-SpamFree