Тяга штанги хватом сверху

Описание упражнения:

  • Возьмите штангу хватом сверху
  • Ноги слегка согните
  • Опустите руки вниз, полностью их расслабив
  • Неспеша притяните штангу к животу

При правильном выполнении данного упражнения задействуются широчайшие мышцы спины и трицепсы. Оно хорошо тем, что в техническом плане не вызывают каких либо затруднений и при наличии штанги дома, можно не колеблясь выполнять нужное количество подходов, не ограничивая себя по времени.

При полном сгибе рук локти могут выступать за линию спины. Постепенно можете увеличивать вес штанги, чтобы прогресс и эффект от упражнения двигались вперед.

Серия упражнений:

Как накачать спину

Прокомментировать

Spam Protection by WP-SpamFree